鶏肉と野菜の洋風煮
ブロッコリーのサラダ
りんご
コッペパン
牛乳
バター

ブロッコリーは、花蕾(花のつぼみ)と茎を食べる野菜です。ミドリハナヤサイとも呼ばれています。
抵抗力を高め、風邪を予防するビタミンＣが豊富です。また、のどや鼻の粘膜を健康に保ち、目の働きをよくするカロテンや、骨や歯をじょうぶにするカルシウム、貧血を防ぐ鉄、便秘を防ぎ、おなかの調子を整える食物繊維なども多く含んでいます。