本日の全校集会では、各専門委員会から今月の活動目標について報告がありました。委員会の代表生徒が全校生徒の前で発表し、よりよい学校生活をつくるために一人ひとりが意識して行動することの大切さを呼びかけました。

　その後、校長講話を行いました。講話では、これから本格的な暑さを迎えるにあたり、「熱中症の予防」について話をしました。

　これから気温の高い日が続くことが予想されます。学校でも熱中症対策を行ってまいりますが、ご家庭でも十分な睡眠や朝食の摂取、水筒の準備などにご協力いただきますようお願いいたします。生徒一人ひとりが健康で安全に学校生活を送れるよう、引き続き取り組んでまいります。

　　　　　　　校長講話（要約）

　今日から６月に入りました。これからは、気温が３０度近くまで上がる日も増えてきます。今日は、熱中症予防につながる「暑熱順化（しょねつじゅんか）」について話をします。暑熱順化とは、簡単に言うと、「体を暑さに慣れさせること」です。

　人は運動したり、暑い場所にいたりすると、体の中で熱が作られ、体温が上がります。その時、私たちの体は、汗をかいたり、体の表面から熱を逃がしたりすることで、体温を調整しています。しかし、体が暑さに慣れていないと、この体温調整がうまくできず、体の中に熱がたまり、体調が悪くなってしまいます。これが熱中症です。

　特に注意が必要なのは、梅雨の合間に急に暑くなった日や、梅雨明けすぐの蒸し暑い日です。まだ体が暑さに慣れていないこの時期だからこそ、熱中症に気をつける必要があります。そこで大切になるのが、「暑熱順化」です。

　暑熱順化には個人差がありますが、数日から２週間ほどかかると言われています。少しずつ汗をかくことで、体が暑さに対応できるようになっていきます。例えば、ウォーキングやジョギングなど軽い運動を続けることです。運動部の皆さんは、部活動の中で自然と暑熱順化が進んでいる人もいると思います。

　また、運動をあまりしない人でも、入浴で汗をかくことにも効果があります。シャワーだけで終わるのではなく、湯船につかり、適度に汗をかくことも、暑さに強い体づくりにつながります。

　そして、暑熱順化と同じくらい大切なのが、毎日の生活習慣です。十分な睡眠をとること。朝ごはんをしっかり食べること。こまめに水分を補給すること。こうした当たり前の積み重ねが、暑さに負けない体をつくります。

　特に、朝ごはんはとても大切です。朝ごはんには、栄養だけでなく、水分や塩分を補う役割もあります。　朝ごはんを食べずに登校すると、すでに脱水気味になっていることもあります。その状態で体育や部活動をすると、熱中症のリスクが高くなります。

　熱中症は、「暑くなってから気をつける」のではなく、暑くなる前から準備することが大切です。自分の体調に合わせながら、暑さに負けない体づくりを意識していきましょう。