部活動生徒を対象に、熱中症予防講座を実施するしています。
今日は、卓球部とソフトボール部が参加しています。
運動前後の体重変化をみると、体内の水分量の不足がわかります。
熱中症予防には何より体調を整えることが一番です。
●睡眠不足にならない
●朝食、昼食をきちんと食べてから運動する
●水分とともに塩分も補給する
等を行いましょう。