本日、２年生の学年集会を行いました。
松岡先生からのお話でした。

睡眠について

10代に取って欲しい睡眠時間は、9時間くらいと言われている。
レム睡眠という浅い眠りのときは、起きているとき以上に脳が活発に動いている。
それは、起きているときの経験や記憶を整理しているから。
ノンレム睡眠という、深い眠りのときは、整理されたそれらを脳に深く保存、定着させている。

常に「学習」し、その日の夜になって眠ることが、「学習」したことを自分のものにする有効な手立てである。
眠らなければ、「学習」しても意味がない、とも学者は話している。
さらに、睡眠不足は体重を増やしてしまうことになることがわかってきた。

睡眠の重要性を考えてみてほしい。