こんにちは。カウンセラーの中牟田です。体育大会ももうすぐ、文化祭もひかえてみなさんはそれぞれ練習や準備でいそがしい毎日でしょうか？いつもと違って時間も限られている中での練習や実施はなれないところもあるかもしれません。とにかくケガや体調にくれぐれも気を付けて、それぞれ準備をしていきましょうね。

　さて、今回の便りはストレス解消法にもなる「歩くことのメリット」についてです。

　みなさんは登下校で学校の中で自然と歩いています。しかしそれはどこかへ行くための目的を持った「歩き」です。そうではなく目的ない「歩き」をすることがストレス解消になるのです。

　リズミカルな運動は幸せホルモンを出す作用がアップすると言われています。激しい動きをしなくても、スポーツじゃなくても簡単に気分を良くする方法が「歩き」なのです。30分程度でホルモンに作用するので、もやもやする時やイライラする時にブラブラ歩いてみましょう。

　＊お知らせ＊
　カウンセリングでは「どうやって友達と話していいかわからない」「将来が不安でたまらない」「理由なく泣きたくなってしまう」など困ったことや不安なこと、誰にどう話していいかわからないことを一緒に考えていく場です。とりあえず話がしたいというだけでもOKです。気軽に立ち寄ってください。

　＊相談方法および10月の相談可能日時＊
　毎週水曜日(10:00~16:00)に来ています。
　10月は、７日、２１日、28日（水）です。
　お電話での相談も水曜日であれば対応できますので、気軽にどうぞ。
　TEL：06-6683-0071