その後、走るための基本トレーニングに移ります。
まずは、ひざ上げです。
走るためには、足だけでなく体のバランスが必要です。
そのために、たくさんのメニューがありました。

写真は、足運びの練習と、スキップを取り入れた練習です。
スキップ一つをとっても、走ることの練習メニューとして３つほど体験できました。

運動プログラムを通して、みるみる走り方が変わっていきました。
普段では体験できないことを体験し、様々な気づきを発見できました。
そうすることで、走り方が変わったことや速く走れることが体験できたと思います。