本日の学年集会では、保健室の先生から「体の内外から肌のバリアを強くしよう」ということで話がありました。ポイントを挙げておくので参考にしてみてください。

1.体の内から肌バリアを強くしよう
　・湿度をチェックして空気の乾燥を知る
　・意識して水分を摂る（1日1.5〜2lくらい）
　・たんぱく質を摂る（肉、魚、チーズ、豆腐など...）

2.体の外から肌のバリアを強くしよう
　・手がカサカサしてきたらハンドクリームをぬろう
　・お風呂上りは肌がカサカサしやすいので、ボディークリームをぬって保
　　湿しよう


（1枚目の写真の色のついた水の方は、呼吸などで失われる1日の水分で
　す。約400mlです。）