【献立】
豚肉と野菜のソテー　はくさいのスープ　フルーツ白玉
パン　バター　牛乳

かぜを予防する栄養素について
　かぜを予防するには、栄養バランスのよい食事で免疫力を高めておくことが大切です。

タンパク質・・・体を温めて、寒さに対する抵抗力を高めます。
　　　　　　　　魚、肉、卵、豆、豆製品、牛乳、乳製品など

ビタミン A・・・のどや鼻などの粘膜を強くします。
（カロテン） 　 緑黄色野菜など

ビタミン C・・・免疫力を高めて、かぜを予防します。
　　　　 　　 　 野菜、果物など