さばのおろしじょうゆかけ　五目汁　こまつなの煮びたし
ごはん　牛乳

エネルギー:718kcal たんぱく質:33.6g 脂質:22.5g 糖質:94.3g

【こまつな】
　こまつなは、カロテンを多く含む緑黄色野菜で、鉄やカルシウムなどの
栄養素も豊富に含まれています。

※カロテン・・目の働きをよくする
　　　　　　　細菌に対する抵抗力をつけて、病気を予防する
※鉄・・・・・血液に含まれる赤血球のもとになり、体全体に酸素を運ぶ
※カルシウム・骨や歯をつくるもとになる
　　　　　　　筋肉を正常に動かす
　　　　　　　出血したときに血液を固める