わかさぎフライ　スープ煮　ブロッコリーとコーンのサラダ
発酵乳　黒糖パン　牛乳

エネルギー：852kcal たんぱく質:40.7g 脂質:26.6g 糖質:104.3g

　≪わかさぎフライ≫
　わかさぎは、ししゃもと同じキュウリウオ科の魚です。
　海で成長して産卵期になると川を登ってくるものと、湖に生息する
ものがいます。
　白身であっさりとした味わいがあり、天ぷらやフライなどの揚げ物
が代表的な料理です。
　骨が柔らかく、丸ごと食べることができるので、カルシウムをたく
さんとることができます。