まぐろのオーロラ煮　豚肉と野菜の煮もの　きゅうりの甘酢づけ
ごはん　牛乳
　
エネルギー:822kcal たんぱく質:36.6g 脂質:21.3g 糖質:114.4g

【まぐろ】
　まぐろは、体の組織をつくるともとになるたんぱく質を多く含んで
います。
　脂質には、動脈硬化や高血圧を防ぐエイコサペタンタエン酸（EPA）
や、脳の働きを活発にするドコサヘキサエン酸（DHA)が含まれています。
　また、血合い肉には、ビタミンＤ、鉄分なども多く含まれています。