チキントマトスパゲッティ　キャベツのピクルス　棒チーズ

ミニコッペパン　牛乳

エネルギー:656kcal　たんぱく質:32.9g　脂質:22.0g　糖質:74.5g

《歯を丈夫にする食べ物》

　カルシウムやたんぱく質,ビタミンDなどの栄養素をしっかりとりましょう。また、

かみごたえのある食べ物をとることで、歯茎やあごが刺激され、歯を強くします。

◎丈夫な歯をつくるもとになるカルシウムが多い食べ物

　☆牛乳・乳製品　　☆小魚　　☆海藻　　☆大豆・大豆製品　　☆野菜　　　など

◎丈夫な歯をつくるもとになるたんぱく質が多い食べ物

　☆肉　　☆魚　　☆卵　　☆牛乳・乳製品　　☆大豆・大豆製品　　　　など