朝ごはんを食べないなど、
きちんと三度の食事をとらないと、
必要な栄養素が不足しやすくなります。
また、１回の食事で食べすぎてしまい、
太りやすくなります。

　朝、昼、夕、毎日決まった時間に
食事をすることで、食生活のリズムが
整います。

◎かたいもの
　（れんこん、豚肉、生のにんじんなど）

◎せんいの多いもの
　（ごぼう、れんこん、たけのこなど）

◎弾力のあるもの
　（いか、たこ、こんにゃくなど）

　千草焼きは、卵に細かくきざんだ
いろいろな材料（鶏肉、しいたけ、
たけのこ、にんじんなど）を
加えて、焼き上げた料理です。

　今日の給食の千草焼きには、ささみ、
とうふ、コーン、みつばなどが
入っています。

　緑のグループの食べ物には、
「おもに体の調子を整える働き」
があります。おなかの調子を
整えたり、かぜをひきにくく
したりします。