栄養指導の授業がありました。
野菜は体の調子を整えるはたらき。
病気に負けない元気な体をつくるのに欠かせない食べ物です。
１日に300グラムを食べないといけないそうです。
生野菜300グラムを食べるのはたいへん！
でも、火を通すとかさが減るのでたくさん食べられます。