プールサイドでのバタ足の練習から、ビート板でのバタ足練習、そしてなにも持たずにバタ足で進む練習。
　段階を踏まえて少しずつ練習を積んでいくことで、泳げるようになります。スイミングに通わなくても、選手コースレベルにはならなくても、困らない程度に泳ぐことはできるようになります。