「早寝、早起き、朝ごはん」のすすめ先日、「食育だより」を掲載し、朝ごはんについてお知らせしました。 ここでは「早寝、早起き、朝ごはん」の大切さを少しお知らせします。 ・早寝・・・・睡眠は、疲れを取ったり、体を成長させたりします。夜は 早く寝て、十分な睡眠をとりましょう。 ・早起き・・・早起きして朝の光を感じると、目覚めをうながす脳内物質 のセロトニンが分泌され、日中に活動しやすくなります。 ・朝ごはん・・夕食でとったエネルギーは朝には残っていません。午前中 元気に過ごすために、朝ごはんを食べましょう。 お休みが続いていますが、今後登校日も設定されています。 「早寝、早起き、朝ごはん」の生活リズムを整えて、元気に過ごしましょう。 |