睡眠についての発表を行いました(健康委員会) その2
睡眠忍者は、子ども達に、次のことを知らせました。
〇体には、『体内時計』があること。 〇夜眠くなるのは「メラトニン」というホルモンが脳から出るためであること 〇夜遅くまで明るい光の中で過ごしていると、メラトニンが出にくくなり、体内時計のリズムがくるい、体の調子がおかしくなること 〇体内時計を整えて、規則正しい生活を行うための5つのポイント ・毎日同じ時間に起きる ・朝起きたら、日の光をあびる ・朝ごはんを必ず食べる ・日中は、体を動かす ・夜はゲームなどの強い光をさける 劇の発表には、「つくらむ」も登場し、見ている子ども達も大興奮!! 健康委員会の児童も練習の成果を発揮し、堂々と大きな声で演じることができました。 |
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