今日の給食(10/6)♦とうにゅうコークリームシチュー(こめこ)♦きゅうりのバジルふうみサラダ♦りんご♦レーズンパン♦ぎゅうにゅう ◎野菜をたくさん食べよう 健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。 ➡調理方法を工夫する 野菜は、いためものや煮もの、鍋ものなど加熱すると生のままよりやわらかくなり、かさがへるため、たくさんの量を食べることができます。 ➡3食に分けて食べる 朝・昼・夕の3食に分けて食べると1日に必要な量を無理なく食べることができます。 |