白湯を飲みましょう！

白湯とは何も混ぜない水を沸騰させた、無色透明のお湯のことです。水を一度沸騰させた後、適温まで冷ました白湯は「湯冷まし」とも呼ばれています。（水で温度を下げてはいけません。）白湯で体の中から温めることで弱った内臓の働きが活発になり、基礎代謝を上げてくれます。

まずは朝起きたら白湯をコップ一杯ゆっくり飲みましょう。
もし胃がもたれて食欲がわかないときは、無理をして食べず白湯だけ飲んで内臓を休ませてあげてください。
朝、昼、夜と入浴前後に飲めば、むくみ・便秘の解消にもなります。

白湯には血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果もあります。血流がよくなることで、デトックス効果が高くなります。その結果、肌のターンオーバーが整い、肌トラブルの解消にもつながります。

白湯を飲むことを習慣にしましょう。

今日の給食の献立は、

・ミートボールのケチャップ煮
・ツナと野菜のソテー
・やきじゃが
・黒糖パン
・牛乳

「ミートボールのケチャップ煮」は、肉だんごと野菜をケチャップで味付けした洋風の煮ものです。塩で味を整えたシンプルな「やきじゃが」との組み合わせは、好評でした。

2，4，6年の日です。

息がきれるぐらい真剣に走っていました。

２年の体育です。
２年１組は、サッカーをしています。
２年２組は、タグラグビーです。

今日の給食の献立は、

・栄養たっぷり枝豆ひじきごはん
・さけのさわやかレモン焼き
・冬野菜のみそしる
・牛乳

今日の献立は「学校給食献立コンクール最優秀賞作品」です。平野区瓜破西小学校の去年の6年生が考えました。献立のねらいは「彩りを意識して、見た目も味も食感も楽しんでもらう健康メニュー」です。