おうち体育は、長吉東小学校の教職員が子どもたちが家でできるように考えたものです。どうぞ、みなさんでやってみてください。では、2種目めのメニューを紹介します。


ひざつきサイドブリッジ
・まず横向けにねます。
　↓
・ひざをそろえて足を曲げ、ひじは、かたの真下に来るようにします。
　↓
・頭からせぼねすべてが一直線になるようにこしをうかします。
　↓
・その姿勢を３０秒キープしましょう。
※身体は直線を心がけましょう。おしりが落ちたり、こしがそらないようにしましょう。
　目線は正面を見るようにしましょう。

さて、今回のモデルはだれでしょうか？

2年生、3年生、5年生の登校日でした。
緊急事態宣言が解除されたので、「やったー。学校いける。うれしい。」と話してくれました。
ほんとうによかったです。

登校する時も笑顔で、下校する時も笑顔の子どもたちです。
また来週、元気に来てくれることを待っています。
今日も見送りやお迎えをありがとうございました。

外に出て思う存分運動することができない日々が続いていると思います。
これから紹介する運動は、家の中やいすに座ったままできる運動です。姿勢を正すことができたり、運動能力が上がったりするなど、効果のある運動です。ぜひ取り組んでみてください。
運動のせいかを高めるために、正しい姿勢で、息をすったりはいたりしながら行いましょう。また、無理はしないよう、自分のペースで行ってください。

ひざつきフロントブリッジ
・うつぶせでねます。
　↓
・両(りょう)ひざをかたはばに開(ひら)きます。
　↓
・ひじは、かたの真下(ました)に来(く)るようにします。
　↓
・ひざをつけたまま、おなかをうかせます。
　↓
・その姿勢(しせい)を３０秒(びょう)キープしましょう。

　身体は直線を心がけましょう。おしりが落ちたり、こしがそらないようにしましょう。
　目線は地面を見るようにしましょう。キョロキョロしてしまうとバランスが悪くなってしまいます。

ここで問題です。この運動のモデルになっているのは、だれでしょう？

　1年生、4年生、6年生の登校日でした。
　朝に立っておられた地域の方から、気持ちの良い挨拶をしてくれてうれしいね。と話していただきました。子どもたちの挨拶をほめてくださり、ますます、元気な声で挨拶をする子どもたちでした。
　お互いのつながりが深まっていくことがうれしく思いました。
　また、来週には、元気に来てくださいね。