オクラには、目の健康を守り、
ねんまくをじょうぶにする
「カロテン」、歯やほねを
じょうぶにする「カルシウム」
などがたくさん含まれています。

　また、腸の働きをよくする
「食物せんい」も多く含まれて
います。