きょうのこんだて

♦きびなごてんぷら♦ふくめに♦やきかぼちゃのあまみつかけ♦ごはん♦ぎゅうにゅう

◎冬至の食事
　日本では昔から、「ん」がつく食べ物を冬至に食べると、運がよくなるといわれています。「ん」が２つ入るとさらによいとされ、その一つがかぼちゃ（なんきん）です。これは、冬まで保存することができ、たくさんの栄養素を含んでいるかぼちゃを食べることで、寒い冬を元気に乗り切ろうという昔の人のちえでもあります。
【冬至は、一年のうちで一番昼が短く、夜が長い日です。今年の冬至は12月22日です。】

　運動場で二学期最後の「ペア集会」を行いました。
　１・６年、２・４年、３・５年がペアになります。
　今日は「仲よく早くならびっこ」をしました。

　子どもたちはみんな、楽しそうに活動していました。

きょうのこんだて

♦とうふローフ♦カリフラワーのスープに♦りんご♦おさつパン♦ぎゅうにゅう

◎とうふローフ（☆新登場）
　とうふローフは、ツナ、とうふ、細かくカットした大豆、たまねぎを混ぜあわせ、砂糖、塩、こいくちしょうゆで味つけし、焼き物機で焼いています。
（「一人分」のめやすをつけておくとわけやすかったです。ケチャップ（袋）をかけて食べました。）

きょうのこんだて

♦けいにくとやさいのにもの♦じゃこまめ♦かぶのゆずふうみ♦ごはん♦ぎゅうにゅう

◎食生活をふり返ろう
※ピクトグラムとは、だれでもわかりやすくした絵文字のことをいいます。食生活に関係するピクトグラムは全部で12こあります。
　12このピクトグラムの中から５つのことについてふり返ってみましょう。

1 みんなで楽しく食べよう
2 朝ごはんを食べよう
3 バランスよく食べよう
5 よくかんで食べよう
8 食べ残しをなくそう

きょうのこんだて

♦ぶたにくとやさいのソテー♦はくさいのスープ♦フルーツしらたま♦コッペパン（添加物：バター）♦ぎゅうにゅう

◎かぜを予防する栄養素
　かぜを予防するためには、栄養バランスのよい食事をすることが大切です。
【たんぱく質】体を温めて、寒さに負けない体にします。
【ビタミンＡ(カロテン)】のどや鼻などのねんまくを強くします。
【ビタミンＣ】ウイルスから体を守り、かぜを予防します。