１年生を対象に、株式会社 明治 様にお越しいただき、熱中症に関する講話をしていただきました。１日に2.5リットルの水分補給（うち約半分は食事から摂取）する必要があること、運動直前の水分補給では遅く、朝食からしっかり水分を摂っておく必要があることなどをお話してもらいました。これからの暑い季節を安全に過ごすため、規則正しい食習慣、水分補給習慣を身に着けよう！

いわしてんぷら　五目汁　とりなっ葉いため
ごはん　牛乳

エネルギー;799kcal たんぱく質;28.7g 脂質;27.6g 糖質;105.8g

　歯を強くする食べ物
　カルシウムやたんぱく質、ビタミンＤなどの栄養素をしっかり
とりましょう。歯を丈夫にするかみごたえのある食べ物をとると、
歯ぐきやあごを刺激し強くします。
【カルシウムが多い食べ物（丈夫な歯をつくる）】
★牛乳・乳製品　★小魚　★海藻　★大豆・大豆製品　★野菜など

【たんぱく質が多い食べ物（丈夫な歯や歯ぐきをつくる）】
★肉　★魚　★卵　★牛乳・乳製品　★大豆・大豆製品など

鶏肉のガーリック焼き　スープ　さんどまめとコーンのサラダ
コッペパン　牛乳

エネルギー;722kcal たんぱく質;40.8g 脂質;20.2g 糖質;86.1g

　さんどまめ
　さんどまめは、さやいんげんともいい、いんげん豆が熟す前に
さやごと食べる野菜です。
　江戸時代に中国の「隠元禅師」という僧侶がつたえたとされて
います。
　１年に３度収穫することができるので『３度豆』と呼ばれてお
り、６月から９月ごろにかけて旬を迎えます。たんぱく質や食物
繊維を多く含んでいます。

チンジャオニューロウスー　中華スープ
えだまめ　ごはん　牛乳

エネルギー;714kcal たんぱく質;33.7g 脂質;19.2g 糖質;97.8g

　チンジャオニューロウスー
　チンジャオニューロウスーは、ピーマンと牛肉を細く切って
いためた中国の料理です。
　中国語で「青椒（チンジャオ）」はピーマン、「牛肉（ニュー
ロウ）」は牛肉、「絲（スー）」は細切りという意味です。
　給食では、牛肉と細切りにしたピーマンやタケノコなどをいた
め、砂糖やしょうゆ、オイスターソースなどで味付けしています。

いかの天ぷら　フレッシュトマトのスープ煮
キャベツとコーンのサラダ　おさつパン　牛乳

エネルギー;857kcal たんぱく質;35.6g 脂質;31.3g 糖質;98.2g
　
　トマトに含まれる栄養素
【ビタミンC・カロテン】
　のどや鼻の粘膜を丈夫にし、体の抵抗力を高めます。
【食物繊維】
　体内の有害な物質を体の外に排出します。
※　ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」という
　ことわざがあるほど、栄養素が多く含まれる野菜です。
　　今日の給食の「フレッシュトマトのスープ煮」では、生のトマト
　を使用しています。