質の良い睡眠と豊かな生活が結びついていくことがよく分かる時間でした。

ご講演いただいた青木先生、ご参加いただいた保護者様、PTA実行委員の皆様、ご挨拶いただいたPTA役員様、本当にありがとうございました。

運動能力にも深く関わる睡眠。
あの大谷選手のお話も出ました。
グッスリ眠ると上手くなる。
これは朗報ですね。

今日の講師は日本睡眠生活研究所の青木先生。
成長ホルモンは1回目のノンレム睡眠時間に最も分泌されるということや、勉強時間は同じでも睡眠時間が長い人の方がテストが好結果だということを聞いて、改めて睡眠の凄さを知りました。

小学生の理想の睡眠時間は、9時間〜12時間。
分かってはいても、慌ただしい日常で、しっかりとした睡眠時間を確保するのは至難の業です。

睡眠の敵は目の疲れ。
保健委員会考案の「アイアイ体操」で、目の疲れを吹き飛ばそう！