あかうおのしょうゆだれかけ
みそ汁
ひじきのいため煮
ごはん
牛乳

エネルギー 551kcal　たんぱく質 26.8g　脂質 13.4g　糖質 75.2g

「ひじき」
ひじきは、こんぶやわかめと同じ海そうの仲間です。骨や歯を強くするカルシウムや、おなかの調子を整える食物せんいがたくさんふくまれています。

【食育クイズ】
ひじきと同じように、海でとれる食べ物はどれでしょう。
１、もずく
２、こまつな
３、しめじ

正解は…