児童のみなさん、元気ですか？
毎日熱ははかっていますか？
家の中にいる時間が長くて、運動不足になりますね。
運動不足がつづくと、筋肉(きんにく)がおとろえ、脳(のう)の命令が伝わりにくくなってうまく体が動かせなくなります。
そんな運動神経(しんけい)のはたらきをよくするのが、この「くねくね体操」です。
ふらつきが減り、転倒(てんとう)もしにくくなるようです。

(やり方)
○足をかたはばに開き、なるべく頭を動かさないで、腰(こし)を左右にくねくねとふるように動かす。
○体が「くの字」になるようにイメージするのがポイントです。
○１日に５〜１０分間くらいチャレンジしてみてください。