１月２６日
　勉強でやる気がでない時に、やる気をだす方法を調べてみました。(１)軽い運動をする→軽い運動をすると血行がよくなり、頭がすっきりしてやる気がでる。(２)家事をする→みなさんなら、食器洗いやお風呂掃除などのお手伝いをすることです。お手伝いをすると気分がすっきりしてやる気がでる。(３)部屋の掃除・机の上の整理整頓→気持ちの切り替えができて、気分がすっきりしてやる気がでる。(４)換気→空気が汚れてくると気分が沈んでしまったり気分が悪くなったりする。換気することで気分をリフレッシュして勉強にとりかかることができる。(５)まずは５分だけ、ちょっとだけやってみる。→まずは５分だけやってみようと始める。やってみると意外にもっとできそうという気分になる。(６)ポモドーロテクニック(短時間の集中作業を繰り返すことで仕事を成し遂げる)でやってみる。→まず２５分間１つに集中する。そして、５分休むを４回繰り返し4セット後に３０分休憩する方法。だらだらと長くするよりは、かなり効果が上がる。(７)終わった後の自分を具体的にイメージする。→これが終わったらこれだけのことが身についているだとか、終わった後に好きなお菓子が食べられるとか・・・をイメージするとやる気が起こる。(８)目標を書き出す。→やる気を出すために大切ねことは、目標を設定することです。目標を設定しないことには、やる気を見出せない。
　さあ、やってみてください。