朝晩とても涼しくなり、秋らしい天気になってきました。この時期に空を見上げると、うろこ雲やいわし雲、さば雲が現れます。いわし雲が姿を見せると、鰯がたくさんとれるとか。さば雲は、さばの漁期に出る雲。雲の文様がさばの背中の斑点のようだからとも言われています。こうした雲の変化を見るだけでも、季節が秋に移っていることが分かります。

　さて、２１日（木）の中部フィルハーモニー交響楽団の演奏は、すばらしかったですね。交響楽団の演奏に負けないぐらいみなさんの合唱「ビリーブ」も自然な歌声でとてもよかったです。先生方の日ごろの指導の賜物と思っています。指揮者の伊藤さんをはじめ、楽団員の方たちもみなさんの美しい歌声を褒めておられました。
今回のオーケストラ公演のすべてがよかったですが、中でも私は、最後に、交響楽団の演奏のもとでみなさんが歌った校歌が一番心に残りました。演奏は、ＣＤに録音してくださるそうです。また、今回の公演を思い出しながら、みんなで歌いましょう。

　みなさんが、歌っている時の姿勢は、とてもよかったです。姿勢については担任の先生方から、繰り返し指導されていると思いますが、教室を回っていると、学習中のみなさんの姿勢がとても気になります。よい姿勢で学習している人もいますが、少し時間がたつと、姿勢がくずれてしまう人も見られます。常によい姿勢を保つように心がけてほしいと思います。
　大事なことは、背筋と首をまっすぐに伸ばして、腰骨を立たせ、頭部や上半身をしっかり支える正しい姿勢であることが必要です。正しい姿勢を保てない人は、筋肉（インナーマッスルなどと呼ばれている）が弱いことが多く、下あごが出たり、左右どちらかに寄りかかったり、首が傾いたりといった姿勢になってしまいます。（保健室前の掲示物で、よい姿勢を確認をしてみてください）

　正しい姿勢を続けているとよいことがあります。一つ目は、胸が開いて空気を取り込みやすくなるため自然と呼吸が深くなります。深い呼吸は、全身の血の流れをよくしたり、脳に酸素を十分送り込んで活性化したりする効果があります。長い時間勉強を続けても疲れにくくなったり、集中力がアップしたりするといったメリットがあります。二つ目は、みなさんの中にそんなにたくさんいないと思いますが、肩こりや腰痛を防いだり、体の歪みが治ります。三つ目は、本を読んだり、字を書いたりするときも距離が適度に保たれるので、目の疲れもなくなります。

　これ以外にも良い姿勢を保つためにしておくとよいことがあります。それは、休み時間に色々な運動遊びをするということです。とにかく、外に出て遊ぶことです。１〜３年生の担任の先生からは、すでに配られているミナミリンピックカードを活用して取り組んでいると思います。続けてください。４〜６年生は体育の授業も含めて、これから様々な運動カードが配られていると思いますので、そのカードを積極的に活用してほしいと思います。授業に休み時間、しっかり体を動かして、体幹や筋肉を鍛えてください。取り組んだ結果として、どのような場面でもよい姿勢を保つことができるようになるはずです。