〇今日のこんだて
　夏野菜のカレーライス、サワーソテー、
　洋なし（カット缶）、牛乳

　〜上手に水分をとりましょう〜
　暑い時期は汗をよくかくため、体の中の水分が不足して
　体調が悪くなり、熱中症にかかりやすくなります。
　のどがかわいてから水分をとるのではなく、
　こまめにとるように気を付けましょう。

　●クイズ
　運動をする時、水分をとるとよいタイミングはいつでしょうか？
　　１． 運動の前
　　２． 運動の後
　　３． 運動の前と後