○今日のこんだて

いわし天ぷら、五目汁、

きゅうりの酢のもの、ごはん、牛乳

～よくかんで食べよう～

よくかんで食べると、体によいことがたくさんあります。

・むし歯を予防する

　　だ液が多く出ることによって、むし歯になりにくくします。

・消化、吸収をよくする

　　食べ物を細かくかみくだくことで消化、吸収をよくします。

・食べ過ぎを防ぐ

　　よくかんでゆっくり食べると、食べ過ぎを防ぐことができます。

・脳の働きをよくする

　　頭の中の血の流れがよくなり、脳の働きを活発にします。

●クイズ

よくかんで食べるには一口に何回かむと良いでしょうか？

①１０回　②２０回　③３０回