〜おやつについて考えよう（おやつに含まれるあぶらについて）〜

２００mlの牛乳に含まれる脂肪の量は７．８ｇ。（計量スプーン小さじ１杯が４ｇ）

では、焼きいもは？プリンは？ポテトチップスは？カップラーメンは？フライドポテトは？

答えは焼きいも中半分で０．２ｇ、プリン１個５．５ｇ、ポテトチップス３分の１袋で１０．６ｇ、カップラーメン１個で１９．７ｇ、フライドポテトに至ってはＭサイズ１袋でなんと２７．４ｇも含まれているそうです。子どもたちからも驚きの声があがっていました。

子どもたちの、１日（朝・昼・夜・おやつ）で摂取しても良い油の量は５０グラム。

油が多く使われているおやつや食べ物は、熱や力のもとになり、サクサクカリカリしたり、おいしくなったりしますが、摂りすぎると太ったり血液に交じって血管がつまりやすくなります。

授業の最後に子どもたちは、「油の多いおやつは食べ過ぎない」「運動をたくさんする」「おやつもバランスよく食べる」「お菓子袋の表示の脂質の量をみる」など発表していました。

ちなみに、今日の給食にでたデザート「かぼちゃういろう」に含まれる脂肪の量は１人あたり０．１ｇでした。

おやつとしては、脂肪が少なく、よいおやつと言えそうです。
脂肪をできるだけ多く摂りすぎないように、果物のおやつもいいですね。