保健室前の掲示板に3人の子どもたちが立ち止まっています。何時間くらい睡眠をとっていますか？…、11時くらいに寝て7時に起きるから8時間くらいかなと答えてくれました。掲示物には小学生は9〜12時間くらい睡眠をとるようにと書いてありました。う〜、１時間足りない。さすがに12時間は朝7時に起きるためには夜7時には寝ないといけないので無理ですね。でもできる限り睡眠を多くとるように心がけましょう。
○よく睡眠がとれた人
・日中、体も心も元気に過ごせる
・病気になりにくい
・成長ホルモンがしっかり出る
・脳を休ませて勉強がはかどる
○睡眠不足の人
・日中、眠たくなってしまう
・体調が悪くなりやすい
・成長ホルモンが出にくい
・脳が疲れて勉強がはかどらない　
土日もしっかりと睡眠をとって、また来週月曜日に元気に登校してきてくださいね。待っています。