牛乳のはたらきは、体をつくる。
タンパク質やカルシウムが多くふくまれています。
今回は、そんなカルシウムのお話を聞きました。

カルシウムは体の中で、
骨や歯をじょうぶに作る。
気持ちを落ち着かせる。
血がかたまるのを助ける
はたらきをします。

そんな大事な役割をしているカルシウムが食べ物の中にどれくらい入っているのでしょう。

みんなに協力して、食べ物の中にあるカルシウムがどれだけ入っているか、はってみました。
牛乳230mg、ししゃも132mg、ひじき100mg、ヨーグルト130mg、豆腐140mg、こまつな170mg、チーズ63mg

１日に、約700mgのカルシウムをとりましょう。給食では、半分とれるように考えて作っているそうです。残さず食べてほしいものです。

これから成長していく中で必要なカルシウムをしっかりとっていきましょう！