今日の給食献立は・・・

・ごはん
・いわしてんぷら
・みそ汁
・豚肉と三度豆のいためもの
・牛乳
でした。

　歯をつくるためにカルシウムは大切な栄養素です。他にも、歯の土台となるたんぱく質やカルシウムの吸収を高めるビタミンＤなども深くかかわっています。
◎カルシウムは、牛乳・乳製品、小魚、海藻、大豆・大豆製品、野菜など
◎たんぱく質は、肉、魚、卵、牛乳・乳製品、大豆・大豆製品など
◎ビタミンＤは、魚、きのこなど
に多く含まれています。
　また、かみ応えのある食物繊維の多い食べ物やかたい食べ物は、歯茎やあごを刺激し、強くするのに役立ちます。

　今日の給食でも、「いわしてんぷら」にカルシウムがたくさん含まれていました。