今日のパワーアップタイムは、前回と同様『棒引き』を行いました。
少しはだ寒い朝でしたが、子どもたちは夢中になって取り組んでいました。
太子橋小学校では、握力向上を目標の一つにしています。
学校ではいろいろな取り組みをしておりますが、お家でもできる握力のトレーニング方法を紹介します。
その一つに『グーパー法』があります。
両腕をまっすぐに前に伸ばして、手のひらを『グー』・『パー』とするだけですが、結構効果があるようです。
50回×2セットを目安に自分で回数を設定してみてください。
前腕部に力を入れることを意識して行うとより効果的だそうですよ。
ぜひ試してみてください！