今日の献立は、

ごはん

いわし天ぷら

五目汁

きゅうりの酢のもの

牛乳

でした。

『よくかんで食べましょう』

　食べ物をよくかんで食べると、次のような体によい効果があります。

　〇むし歯を予防する

　だ液によって、口の中に残った食べかすを落とし、口の中が清潔になり、むし歯の予防になります。

　〇消化吸収がよくなる

　食べ物が細かくなり、だ液とよく混ざるため、胃や腸で消化・吸収がしやすくなります。

　〇肥満を防ぐ

　よくかんで食べると、脳にある満腹中枢が刺激され満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。

　〇脳の働きをよくする

　かむことであごが動き、まわりの血管や神経が刺激されて、脳の血流がよくなります。