今日の献立は、

ミニコッペパン

チキントマトスパゲッティ

キャベツのピクルス

棒チーズ

牛乳

でした。

『歯をじょうぶにする食べ物』

　歯をつくるためには、カルシウムが大切な栄養素です。そのほかにも、たんぱく質やカルシウムの吸収を高めるビタミンⅮなども、深くかかわっています。

　カルシウムは、牛乳・乳製品、小魚、海藻、豆・豆製品などに、たんぱく質は、肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆・豆製品などに、ビタミンⅮは、魚、きのこなどに多く含まれています。

　また、かみごたえのある食物繊維の多い食べ物や固い食べ物をよくかんで食べることで、歯茎や顎を刺激し、歯を強くするのに役立ちます。