９月に入り、二測定がありました。
夏の間に、どれぐらい身長体重の数値が伸びたのでしょう？
測定をする前に、養護教諭より、健康に過ごすための話があります。
今回は、睡眠についてです。
子どもたちの中には、雨の音が気になって寝付けなかったり、夜まで起きていたため、寝起きが悪くなる子もいます。
低学年は、早寝早起きをするため、
・規則正しい生活を送るためには、まず早寝早起きをする。
・日中はしっかり体を動かせる。
・寝る時は暗くする。
・寝る前にゲームなどをしない。
・起きたら、カーテンなどを開け、太陽の光を浴びる。
高学年では、睡眠の大切さについても話がありました。
熟睡をすると成長ホルモンが分泌され、成長が進むこと、睡眠で体や脳の疲れをとれるなどの話がありました。
分かっていても、つい寝るのが遅くなってしまいがちです。
意識して、早く寝るよう心掛けてほしいと思います。