きょうのこんだて

💎けいにくのからあげ💎ハムとはるさめのスープ💎きゅうりのちゅうかあえ💎おさつパン💎ぎゅうにゅう

💮上手な水分のとり方
　暑い時期は、あせをよくかくため、体の中の水分が不足して熱中症などの体調不良が起こりやすくなります。
（のどがかわいたと感じてから水分をとるのではなく、こまめにとることを心がけましょう。）