きょうのこんだて
♦豚肉のガーリック焼き♦スープ♦ほうれんそうのソテー♦コッペパン（添加物：ソフトマーガリン）♦牛乳

〇かぜを予防する食事
➡肉、魚、卵、大豆・大豆製品、牛乳・乳製品　など
（たんぱく質…体を温める働きがあり、寒さへの抵抗力を高めます。）
➡レバー、卵黄、緑黄色野菜　など
（ビタミンＡ…皮ふ、鼻やのどのねんまくを強くし、ウイルスが体内に入るのを防ぎます。）
➡野菜、くだもの　など
（ビタミンＣ…免疫力を高めて、かぜをひきにくくします。）

Quiz
　ガーリックは、どれでしょう？
1 塩　　2 しょうゆ　　3 にんにく

（３日のこたえは、2の冬です。）