きょうのこんだて

♦和風焼きそば♦きゅうりのしょうがづけ♦りんご♦こくとうパン（小）♦牛乳

〇かぜを予防する栄養素
【かぜを予防するためには、栄養バランスのよい食事をすることが大切です。】
・たんぱく質を多く含む食品…肉、魚、卵、大豆、牛乳、など。
（体を温め寒さに対するていこう力を高めます。）
・ビタミンＡ（カロテン）を多く含む食品…レバー、緑黄色野菜、など。
（のどや鼻などのねんまくを強くします。）
・ビタミンＣを多く含む食品…野菜、くだもの、など。
（めんえき力を高めて、かぜを予防します。）

Quiz
　今日の給食のかつおぶしは、どの献立にかけるものでしょう？
1.和風焼きそば　　2. きゅうりのしょうがづけ　　3.りんご

（１７日のこたえは、2.白身魚です。さけが食べる「オキアミ」などの影響で、身の色はオレンジ色になっています。）