11月15日（火）

中華丼 もやしの中華あえ
みかん 牛乳

タンパク質・ビタミンＡ・ビタミンＣなどを中心に、栄養バランスのよい食事を三食きちんと食べることによって、かぜに負けないじょうぶな体を作ることができます。

たんぱく質…体を温める働きがあり、寒さへの抵抗力を高める。
ビタミンＡ…皮ふ、鼻やのどのねんまくを強くし、ウイルスが体内に入るのを防ぐ。
ビタミンＣ…免疫力を高めて、かぜをひきにくくする。