3月21日（火）

いわしのフライ みそ汁
米飯 牛乳 焼きのり

【いわし】
いわしは赤身の青魚で、たんぱく質やカルシウムのほか、カルシウムの吸収をよくするビタミンDなどを含む、栄養豊富な魚です。
また、いわしの脂質には、血の流れをよくするDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）が多く含まれています。