12月18日（月）

いわしのしょうが煮　うすくず汁
高野どうふの卵とじ
米飯　牛乳

【いわし】
いわしには、きん肉やほねなどの、体をつくるもとになるたんぱく質が多く含まれています。また、カルシウムも多く、「丸干し」や「めざし」などで、ほねをまるごと食べるようにすると、さらに多くのカルシウムがとれます。