7月19日（木）

ゴーヤチャンプル　すまし汁　かつおぶし
あつあげのみそだれかけ　米飯　牛乳

【にがうり】
にがうりは「ゴーヤ」とも呼ばれ、その苦味成分には、食欲を増す働きがあります。
にがうりには、ビタミンＣがたくさん含まれています。にがうりのビタミンＣは、熱を加えても、こわれにくいです。