衣のついた冷凍のいわしてんぷらを揚げました。骨も柔らかく食べることが出来ました。
　鶏肉、あつあげ、はくさい、ごぼう、にんじん、さんどまめ、しいたけを使った和風の煮ものとひじき、だいこん葉、ごまをいため、甘辛く味つけしたごまひじきです。


　　≪こんだて≫
　　・いわしてんぷら
　　・あつあげと野菜の煮もの
　　・ごまひじき
　　・ごはん
　　・牛乳