季節のにがうり（ゴーヤ）の他に豚肉、もやしを使った炒めものです。食べるときにかつおぶしをかけて食べます。
　鶏肉、キャベツ、たまねぎ、にんじんを使ったすまし汁とあつあげを焼き、しょうがじょうゆをかけたあつあげのしょうがじょうゆかけです。


　　≪こんだて≫
　　・ゴーヤチャンプルー
　　・すまし汁
　　・あつあげのしょうがじょうゆかけ
　　・ごはん
　　・牛乳