【今日の献立】ごはん　鶏肉のしょうゆマヨネーズ焼き　五目汁　切干
　　　　　　　しだいこんのゆずの香あえ　牛乳
エネルギー：583Ｋcal　たんぱく質：24.3ｇ　脂質：16.3ｇ
カルシウム：293ｍｇ　ビタミンＡ：172μｇ　ビタミンＣ：18ｍｇ
　蒸し暑い日が続いています。今日は夏ばてについて少し書かせていただきます。
　夏ばてとは、夏の暑さによる食欲の低下や体のだるさなど、体調不良の症状のことをいいます。主な原因として、冷房の効いた部屋と暑い外を何度も行き来することによる自律神経の乱れや暑さによる睡眠不足、冷たい飲食物の摂り過ぎや過剰な発汗による体内の水分等の不足などが考えられます。
　夏ばてを防ぐためには、早寝早起きや１日３度の規則正しい食事、十分な睡眠をとること、こまめな水分補給などが大切です。また、不足しやすいたんぱく質やビタミン、ミネラルを補う食事の工夫も効果があります。これらのことに気をつけて子どもの体調管理に気を配ってあげてください。