10月も後半になって、来週からは気温も下がり寒さの厳しい季節になってきます。非常に暑い夏が続き最近の気温の温暖差により体調不良の方も多いのではないでしょうか？
それでも、子どもたちは非常に元気で登校してくれています。

ところで寒さに負けない強い体って、どんな体なのでしょうか？寒さに打ち勝つには、自分の体の中に、熱があることが重要です。その熱は「代謝」と言って、体内に取り入れられた栄養を分解する作業の中で発生します。ですから代謝をどんどん上げることで、寒さに強い体になっていくのです。そのために必要なのは栄養です。さらに、それを効率よくエネルギーに変える体の仕組みが重要になります。日頃からたくさん運動する人は、体の仕組みが自然とそのようになっています。そして十分な休養を取っている間にまた新たなエネルギーを蓄えるのです。これを簡単に言うと「よく食べ」「よく動き」「よく寝る」です。健康なうちにこうした当たり前のことをきちんとしていることが、寒い冬を乗り切る体につながるのです。