【今日の献立】小黒糖パン　和風焼きそば　きゅうりのしょうがづけ　
　　　　　　　りんご　牛乳
エネルギー：577Ｋcal　たんぱく質：26.3ｇ　脂質：17.2ｇ
カルシウム：304ｍｇ　ビタミンＡ：167μｇ　ビタミンＣ：39ｍｇ
　寒さが厳しくなってきましたが、風邪などひいていませんか。
　かぜは、ウイルスや細菌が鼻やのどなどから体内に入ることで発症します。かぜを予防するためには、栄養バランスのよい食事をとり、免疫力を高めておくことが大切です。特に体を温め寒さに対する抵抗力を高めるたんぱく質、のどや鼻などの粘膜を保護するビタミンＡ(カロテン)、免疫力を高めて、かぜを予防するビタミンＣが多い食べ物を積極的にとる必要があります。
　バランスのよい食事を心がけ、積極的に野菜や果物をとりましょう。